jest na noc

[...] http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 . Nie wiem jak się do tego odnieść, czy jest to dobry pomysł? Zawsze na ostatni posiłek spożywałem odżywkę białkową lub jeśli jej nie miałem to twaróg. Trenuje kickboxing i treningi kończą się dosyć późno, bo o [...]

Witam, zamierzam zacząć chodzić na siłkę, moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Mam 187 wzrostu i ważę 72 kg. Trenuję MT we wtorki, czwartki i piątki. Na siłkę chciałbym chodzić w poniedziałki, środy i soboty. Diete mam ustaloną, a do tego uzupełniał będe ją gainerem. Proszę o ułożenie jakiegoś sensownego planu abym mógł przy taju dobić z 72 [...]

[...] na chlopa wazacego 70kg, o wzroscie 177cm i w wieku 23 lat, treningu 4 x w tygodniu, ektomorfik. Cel masa. dodam ze mam wg mnie duzo fatu, ale mowiliscie zeby masowac. jest kcla 3,4k na kg/masy b- 1,7 tluszczy 2,0 ww 5,5 sniadanie; Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) x2 Jogurt naturalny Danone 100g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek, [...]

W koncu kupilem sobie wszystkie odzywki. Teraz musze rozpisac co w jakich godiznach brać, mam nadzieje ze mi pomozecie PURE WHEY ISOLATE 95- zaraz po przebudzeniu Gain Bolic- przed treningiem Profi Mass- zaraz po treningu Pro Long Protein- na noc BCAA Xplode- Zalecia sie pic 1 lub 2 razy dziennie (przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu [...]

Co to jest i czy działa podobnie jak efedryna? Byłem u lekarza i przepisał mi lek z zawartością tego specyfiku. Chodzi mi o to, czy moge ten lek brać na noc, bo z tego co wiem, to efka nieźle pobudza.

[...] w dawce 10mg ed wolal bym ten srodek gdyz zawsze wydawalo mi sie ze wino mniej blokuje HPTA. Pozatym w jakims tam stopniu pomoglo by utwardzic zdobyta mase. Wiec jak jest z blokowaniem kortyzolu przez stanabol? Secundo- odblok 36sztuk clomidu w standardowej rozpisce(moze HCG ale niewiem czy bedzie konieczne)Wiec biore clomid i razem z nim [...]

[...] 25g czy można w takim czymś dodać jakiś owoc lub jogurt naturalny lub to i to chodzi tutaj o tłuszcze z weglami prostymi żeby nie odbiło się to na formie dieta bazowana jest na czystym jedzeniu 6posilkow dziennie druga sprawa co z ryżem w torebkach coś dowiedziałem się że o tym plastikowym ryżu że lepiej kupować luzem w paczkach ten ryż czy [...]

[...] ale teraz chciałbym pełny profesjonalny zestaw dla fightera. Chciałbym żeby suplementy pomogły mi polepszyć chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i inne podobne aspekty, potrzebne dla fightera. Proszek czy kapsułki nie robi mi to różnicy. Dodam tylko że zbędne mi [...]

[...] warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu 5 Na noc 250 g sera białego Kcal 2500 białko 170g Trening siłowy 3x tyg trening mma 2x tydz do tego w treningu siłowym dodam 45 min aero Suplementacja będe brał tylko bcaa xplode O to zdjęcia wiem że jest bardzo słabo ;/ http://i52.tinypic.com/21e9aw7.jpg http://i53.tinypic.com/2r3yp8k.jpg

Witam ma 20 lat staz no z 2 lata. Cwicze obecnie fbw i jakos powoli powoli nawet bardzo powoli idzie plan jest dobry bez zarzutów lecz zauwazylem ze z kazdym tygodniem rosnie mi takze brzuch tzn. fat przybywa i to tez na bokach oraz plecach. To chyba skutek jedzenia wiekszej ilosci wegli ale nie jestem pewien dieta jest taka w kazdym pozilku [...]

[...] ( co drugi dzien silownia , poprawa sylwetki , dobudowanie troche masy , poprawa wydolnosci i sily ) przy diecie redukcyjnej 1800 kcal ( na noc bialy ser 150 g ) tak wazne jest szybkie przerwanie nocnego katabolizmu miesni ? Moje pytanie bierze sie stad ze wstaje o roznych porach - czasami o 6.00 czasami o 8.00 i dopiero wtedy jem cos z [...]

[...] zaczerwienienia oraz b.dobrze nawilżał i zabezpieczał skórę przed zanieczyszczeniami itp...wymagania ? no może i są ale szukam czegoś naprawdę b.dobrego. Mam skórę która jest trochę ściągnieta , szczypie i jest zaczerwieniona . Po prostu póki co nic nie pomaga. Na razie od biedy stosuję właśnie zaja oliwkowy na noc ale kicha. I takie ostatnie [...]

[...] stosowalem diete na zwiekszenie masy miesniowej i w 10 miesięcy z 69kg udalo mi sie uzyskac ok. 79.5 kg wagi. Teraz nadeszla pora redukcji. Diete juz wdrozylem w zycie (nie jest to dieta low carb, czy ckd, ale ograniczylem spozycie weglowodanow oraz cukrow prostych). Moje pytanie jest nastepujace, czy stosowanie ok 3-4 jaj na noc, jako ostatni [...]

[...] sobie wszystko wyliczyłem ale pojawia się problem - nie mam kiedy tego jeść! :/ No bo tak, powinno się jeść 5-6 posiłków w odstępach maks 3h. np: 7 10 13 16 19 22 Problem jest w tym, że chodzę do szkoły (dzięki Bogu klasa maturalna!) a ponadto chodzę na angielski i nie mam możliwości jedzenia regularnie. Szkoła 8-14.20 , angielski 15.30-17.00. [...]

[...] mi o monohydrate... i drugie pytanie... czy jabłczan kreatyny bierze się tak samo jak monohydrate?? i czy ja mając jeden cykl kreatyny mogę brać jabłczan - i czy w ogóle jest sens? (mam 16 lat) Dieta jak dieta... Jem wszystko co Mamusia przyrządzi. I zawsze odkąd pamiętam na noc jakieś białeczko;) mój cel to szybkość, siła, dynamika i masa ;) [...]

[...] jeszcze jednego gainera SFD MASS ACTIVATORA którego bym pił w szkole i na noc a tego co aktualnie mam spożywam podczas treningu bo nie czuje smaku jak trenuje :DSmak okropny ! Proszę ocenić diete jest ona ustalana w miarę mojego budżetu jeżeli macie coś co mogę dodać piszcie może znajdę w szafce kuchennej :D Czy mogę do diety dodać omlet ?

Witam, czekaja mnie 4 miesiace w internacie i nie zamierzam przestac cwiczyc, tylko problem jest z dieta. Ale biore ze soba mixer ;p A mianowicie, czy bym mogl jesc wedlug tego: Rano: zmiksowane platki owsiane, mleko, orzechy + jakas kanapka Potem jeden/dwa posilki w szkole, pewnie jakies kanapki, bym mogl je troche polac oliwa (bede ja kupywal) [...]

Witam Wszystkich ! :) Wiem że to kolejny temat w tej dziedzinie, ale człowiek człowiekowi nie równy i potrzebuję porady :) Mam 188 cm wzrostu, i ważę 100 kg , nie jest tak że klata mi się nie podoba, ale chodzi głównie o "oponę" na brzuchu, nigdy się jej nie pozbyłem, jest naprawdę duża, trenowałem przez 3 lata na siłowni w domu, którą przejąłem [...]

[...] Na razie doszedlem do tego: tribulus 1500mg cynk 50mg b6 25mg magnez 500mg wit C 500mg ALC 1000mg glutamina 5g i to wszystko na noc jak acetabolan ew do tego kret 10g dziennie. Czy dawkowanie jest si? Czy nie dodać/zwiekszyc czegos? Nie piszcie ze to nie ten dzial, bo nie pytam o saa tylko suplementacje boostujaca hormony/testosteron itp.

[...] chodzi o mięśnie raczej nie ma wcale... chciałbym zejść jeszcze tak z 5kg w dół, ale też chciałbym aby mięśnie się rozrastały.. wiem, że jedno gryzie się z drugim, ale może jest jakieś sensowne rozwiązanie... dodam jeszcze, że staram się nie jeść węglowodanów, a jak już to w minimalnych ilościach. i teraz pytanie czy to białeczko będzie dobre [...]